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2021年05月25日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.1%

圧脈
106.70.73

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k10＊2
アームアール10k10＊2
サイドレイズ10k10＊2
バックレイズ7.5k10＊2

夜汗
スタジオ
FD30


朝喰
コーンポタージュ 黒大蒜
ポンジュース 粗塩黒胡椒
キャベ玉焼 ホトサンド×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ 蒸鷄腿
ポンジュース 薩摩芋
胡麻ドレ オツミル20g

途喰
豚肉&舞茸タレ炒
玄米御飯200g

夜喰
バーボンロック
ぷちハイボウル
フォカッチャ
オリオイ
塩茹枝豆 茹卵

298-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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