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2021年05月01日

S--km B--km R--km 81.7kg 24.5%

圧脈
123.78.72

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス15k10＊2

朝喰
ポテトポタージュ　黒大蒜
キャベ玉焼　黒胡椒
トースト　オツミル20g
オリオイ　BBジャム
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ　蒸鷄肉×2
野菜サラダ　シザドレ
薩摩芋　オツミル20g
プチパスタ

夜喰
千切キャベツ　プチパスタ300g
牛肩カルビ　鶏モモ　生大蒜
缶ビール350ml 蕎麦焼酎水割り

294-5
スープと蛋白質の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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