ナチュログ管理画面 スポーツ＆フィットネス スポーツ＆フィットネス 四国 アウトドア＆フィッシングナチュラムアウトドア用品お買い得情報

2021年01月21日

S--km B20.2km R--km 83.8kg 26.3%

圧脈
110.80.78

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k10*3
フレンチプレス12.5k10*2
バックレイズ5k10*2

夜汗
プッシュアップ30×3+10

アブドミナル65k8*2
ローワーバック67.5k8*2
レッグプレス190k11*3
ヴァーチカル60k8*2
ラットプルダウン35k10*1

バイク
エアロバイク
[ 20.2km 36′45″ ]

朝喰
野菜スープ あまくさ
キャベ玉焼 オツミル40g
茹拉麺ひと玉 黒大蒜
モカグジ

昼喰
野菜スープ味噌汁
あまくさ ゴマドレ
野菜サラダ 薩摩芋
五目茶

晩喰
ポテトポタージュ
あまくさ 野菜サラダ
ごまドレ 蒸ケーキ
オツミル20g

夜呑
サラダチキン×3
蕎麦&麦焼酎湯割2合
雑魚天×2 マヨ醤油

281-3
スープと果物の日w
喰い改よw



同じカテゴリー（exercise）の記事画像
S--km B--km R--km 82.4kg 24.8%
S--km B--km R--km 80.3kg 25.7%
S--km B--km R--km 80.5kg 24.8%
S--km B--km R--km 80.5kg 25.9%
S--km B--km R--km 77.8kg 22.7%
S--km B--km R--km 77.8kg 22.8%
同じカテゴリー（exercise）の記事
 S--km B--km R--km 83.7kg 25.8% (2025-05-24 23:59)
 S--km B--km R--km 83.6kg 25.3% (2025-05-23 23:59)
 S--km B--km R--km 83.7kg 25.2% (2025-05-22 23:59)
 S--km B--km R--km 83.7kg 25.5% (2025-05-21 23:59)
 S--km B--km R--km 83.9kg 25.1% (2025-05-20 23:59)
 S--km B--km R--km 未計測 (2025-05-19 23:59)

Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
このBlogのトップへ│前の記事│次の記事
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
このページの上へ▲

削除
S--km B20.2km R--km 83.8kg 26.3%
    アイコン（絵文字）の挿入 スタンプ（絵文字）の挿入
    コメント(0)