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2021年01月16日

S--km B--km R--km 83.4kg 26.5%

圧脈
114.76.70

朝汗
プッシュアップ40.30.20+10


朝喰
自家製スパイス豆カレー
玄米御飯200g
キャベ玉焼
黒大蒜
抹茶ラテ

昼喰
野菜シチュー
手羽元×4本
りんご
五目茶

途喰
バタクキ×8ヶ

晩喰
野菜焼
牛肩ロース
手羽先
生ウィンナ
缶チューハイ500ml
麦焼酎湯割

280-5
スープと蛋白質の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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