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2021年01月01日

S--km B--km R--km 84.4kg 26.5%

圧脈
115.79.82

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8*2
アームカール10k8*2
サイドレイズ7.5k15*2
インクラインサイドレイズ5k10*2

動き初めw

朝喰
@家系
五目雑煮&御節

昼喰
五目雑煮
小餅×2
揚餃子

晩喰
@一族ぷち新年喰会

278-4
スープとバナナの日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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