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2020年12月28日

S--km B--km R--km 82.3kg 25.1%

圧脈
123.79.77

朝汗
プッシュアップ30×3+10

朝喰
ポテトポタージュ
トースト×2 オリオイ
キャベ玉焼 ヒマラヤ塩胡椒
薩摩芋 紅マドンナ
モカグジ

昼喰
チキンカレー
玄米御飯300g
ピリ辛ぷちチキン×2
ポテトコロッケ×2

晩喰
野菜サラダ
豚肉生姜焼
勘八 中トロ ハマチ
炙ハマチ
麦&蕎麦焼酎湯割

277-7
普通喰の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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