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2020年10月25日

S--km B--km R--km 78.9kg 23.5%

圧脈
119.75.73

朝喰
野菜スープ味噌汁
玄米御飯300g
ネギかけマヨ納豆
南瓜&鶏肉甘辛炒
黒大蒜
モカグジ

昼喰
野菜スープ
オーツミール80g
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
ゴマドレ
五目茶

晩喰
自家製スパイスチキンカレー
チーズフオカツチヤx2
炭酸レモン酢水

268-6
スープと玄米の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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