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2020年10月15日

S--km B--km R--km 79.5kg 24.1%

圧脈
117.74.75

本日ジム休館日〜

朝喰
ポタージュ
りんご&キウイ
冷凍Bベリー
オーツミール20g
ガリク醤油パスタ200g
野菜炒
黒大蒜
ブラジル

昼喰
野菜スープ味噌汁
りんご
オーツミール60g
野菜炒
玄米御飯200g
五目茶

晩喰
自家製スパイスカレー
手羽元スパイス煮
タメリクライス200g
フルーツヨグルト
ポテチのり塩
枝豆
缶ビール350ml×3

267-3
スープと果物の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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