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2020年09月06日

S--km B--km R--km 80.2kg 23.9%

圧脈
119.76.79

朝汗
ダンベル
デッドリフト20k11＊3

朝喰
野菜ポタージュ
オーツミール30g
燒ナン
自家製スパイス豆キーマカレー
黒大蒜
リチブレ

昼喰
野菜スープ
オーツミール60g
ゴーヤチャンプル
ポンジュース
五目茶

晩喰
夏野菜&豚肉スタミナ炒
プチアメリカンドックx4
自家製スパイス豆キーマカレー
吉野家キムチ
缶ビール350ml
缶チューハイ500mlx2
ロイズチョコバタークッキー

261-6
スープと玄米の日w

一気に増量www


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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