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2020年07月29日

S--km B--km R--km 80.2kg 22.7%

圧脈
121.80.69

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k12*2
アームカール7.5k12*2
サイドレイズ7.5k12*2
デッドリフト12.5k18*2

朝喰
拉麺スープ
インゲン&えりんぎ
柚子塩胡椒絡麺
黒にんにく
FR101モカグジ

昼喰
野菜スープ
獅子唐&茄子味噌炒
ピリ辛ミンチ牛蒡
玄米御飯200g
アルグレ茶

晩喰
ズッキーニ＆エリンギ珈糎炒
一口カツ×2
小海老フリッター
ポン酒2合

256-2
スープと野菜の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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