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2019年12月22日

S--km B--km R--km 81.3kg 24.9%

圧脈
106.67.66



朝喰
野菜スープ
玄米ご飯200g
ネギかけマヨ納豆
ギョニソ玉焼
ケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
玄米ごはん200g
野菜サラダ
ゆで卵
薩摩芋
中華ドレ
五目茶

晩喰
トースト
オリオイ
カフェオレ

夜喰
野菜焼
牛サガリ肉
玄米ごはん
炭酸レモン酢

224-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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