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2019年12月09日

S--km B10.9km R5.5km 81.5kg 24.6%

圧脈
118.74.65

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 5.5km 40'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 10.9km 20'00" ]

朝喰
野菜ポタージュ
西風オムレツ
ケチャ
トースト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
長崎皿うどんダブル
薄皮餃子3ｹ

晩喰
野菜スープ
プチ親子丼
五目茶

夜喰

222-7
普通喰の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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