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2019年12月03日

S--km B35.4km R--km 81.1kg 24.1%

圧脈
116.73.64

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 35.4km 60'00" ]

微減。
チト筋肉痛なりorz

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
西風オムレツ
ケチャ
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
黒酢ドレ
玄米ごはん200g
五目茶

晩喰
野菜トマト煮
ポンジュース
鳥モモ肉1/2枚

夜喰
炭酸レモン酢
プロテインバー
グレフルヨグルト

222-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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