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2019年10月25日

S--km B21.8km R3.2km 85.7kg 26.1%

圧脈
129.73.71

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.58km 34′29″ ]

バッグウォーク

夜汗
行水

ジョグ
トレミル
[ 2.2km 15'00″ ]

バイク
エアロバイク
[ 21.8km 40'00″ ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6'30″ ]

行水

朝喰
野菜ポタージュ
バナナ
西風オムレツ
ケチャ
トースト×1.5
オリオイ
コーヒー＠オミシマ

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜ピリ辛炒
オニギリ
五目茶

晩喰

216-4
スープとバナナの日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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