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2019年10月24日

S--km B25.5km R01km 85.4kg 26.4%

圧脈
117.77.69

夜汗
行水

筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 7′05″ ]

バイク
エアロバイク
[ 25.5km 45′00″ ]

行水

朝喰
いもたき
りんご
みかん
朝ヌードル
コーヒー@オミシマ

昼喰
野菜スープ
りんご
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
黒酢ドレ
オニギリ
五目茶

晩喰
野菜スープ
みかん
りんご
いもたき
バタサンド
五目茶

夜喰
ポテトサラダ
ポン酒×1.5合
炭酸黒酢

216-3
スープと果物の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58│Comments(0) │exercise│record-diet
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