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2019年10月20日

S--km B20.5km R3.11km 85.4kg 27.2%

圧脈
122.78.85

朝汗

行水

筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 2.11km 15'00″ ]

バイク
エアロバイク
[ 20.5km 40'00″ ]

ジョグ
トレミル
[ 1.0km 6'11″ ]

行水

朝喰
野菜ポタージュ
卵焼
トマト
自家製HB喰パントースト
オリオイ
コーヒー＠カルディ

昼喰
冷素麺
冷奴
レモン塩タン
パイン
炭酸アロマ

途呑
コーヒー＠スタバ

晩喰
関西風お好み焼きエビイカ玉×3
ポン酒4合
缶ビール350ml×3

215-6
スープと玄米の日…w

咲き誇れJapanRugby!!


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58│Comments(0) │exercise│record-diet
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