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2019年10月15日

S--km B--km R--km 85.6kg 27.7%

圧脈
114.77.69

朝汗
スクワート10回
肩周り10回
脹脛10回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.55km 29′43″ ]

バッグウォーク

本日ジム休館日〜

朝喰
野菜ポタージュ
ポンジュース
プチチョコパン×2ケ
粗挽ソセジパン1/2
いもたき
コーヒー＠カルディ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
ごまドレ
肉味噌おにぎり
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
牛カルビ&野菜炒
手羽先唐揚甘酢漬
冷奴
炭酸アロマ
炭酸リンゴ酢

215-1
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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