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2018年11月17日

S--km B--km R--km 86.3kg 27.5%

圧脈
134.89.82

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 33′17″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ合味噌
キャベ玉焼
マヨポン酢
ひじき煮
赤カブ酢漬
ごはん300g
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
サラダチキン
野菜サラダ
ゴブドレ
珈琲牛乳
五目茶

晩喰
野菜スープ
酉モモ センマイ
野菜炒
焼きおにぎり
麦焼酎湯割&ロック
土手羅流

168-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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