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2018年11月14日

S--km B--km R--km 86.5kg 27.9%

圧脈
115.75.70

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.52km 33′47″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
キャベ玉焼
マヨポン酢
朝パスタ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ゴブドレ
珈琲牛乳
五目茶

晩喰
隼人瓜&豚肉野菜炒
麦焼酎湯割
珈琲牛乳
土手羅流

168-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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