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2018年11月02日

S--km B--km R--km 85.8kg 27.4%

圧脈
124.83.67

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 32′10″ ]

バッグウォーク

朝喰
ポタージュ
バナナ
トースト×2
オリオイ
摘廻中浅&深煎中挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
ゆで卵×2
ナッツドレ
珈琲牛乳
五目茶

晩喰
野菜スープ
東京バナナ菓子
鶏肉&隼人瓜タレ炒
冷や奴
麦焼酎湯割シクワサ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲
土手羅流

166-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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