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2018年10月26日

S--km B--km R--km 85.3kg 27.9%

圧脈
122.88.82

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
プランク60″

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 32′44″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ赤味噌
バナナ
西風オムレツ
ケチャ
玄米ごはん300g
セロリかけマヨ納豆
コーヒー

昼喰
野菜スープ味トマト
バナナ
野菜炒
ササミ塩焼
五目茶

晩喰
野菜チーズ玄米雑炊
麦焼酎ロック
土手羅流

165-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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