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2018年08月21日

S--km B--km R--km 87.1kg 28.6%

圧脈
128.87.76

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
プチトマト
スクエグ
マヨケチャ
丸パン×3
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
玉葱ドレ
五目茶

晩喰
鶏皮甘タレ揚げ
小海老フリッター
チキンカレー
缶チューハイ500ml
土手羅流

156-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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