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2018年08月16日

S--km B--km R--km 86.8kg 28.8%

圧脈
115.79.80

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯


朝喰
トースト×2
オリオイ
キウイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
キウイ
野菜サラダ
サラダチキン
玉葱ドレ
五目茶
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

晩喰
トマトパスタナポリタン
鶏モモ香草焼
枝豆
缶チューハイ500ml
土手羅流

155-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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