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2018年07月31日

S--km B--km R--km 85.2kg 27.8%

圧脈
124.82.78

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
林檎ジュース
ベーコンエッグ
マヨケチャ
トースト
丸パン
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
林檎ジュース
野菜サラダ
サラダチキン
野菜ドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
冷奴
ざるそば
野菜&鶏肉コチュジャン炒
炭酸ワイン
土手羅流

153-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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