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2018年07月17日

S--km B--km R--km 85.2kg 27.9%

圧脈
119.79.68

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
プチピザトースト
空芯菜パスタ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
ニラ玉焼
マヨケチャ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
ペペロンマカロニ
鶏肉&野菜炒
夏柑チューハイ
五目茶

151-1
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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