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2018年07月13日

S--km B--km R--km 84.1kg 27.1%

圧脈
125.82.71

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.64km 33′14″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
バナナ
茄子&獅子唐天甘酢漬
トースト
丸パン
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA冷

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
西風オムレツ
五目茶

晩喰
野菜スープ
塩焼きそば
夏柑ソーダ

150-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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