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2018年07月12日

S--km B--km R--km 84.1km 27.1%

圧脈
122.81.69

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 34′31″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
グレフル
トースト
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
グレフル
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
グレフル
四川風麻婆野菜春雨
夏柑サワーハイ

150-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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