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2018年03月28日

S--km B--km R--km 82.7kg 27.1%

圧脈
117.78.72

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.92km 35′09″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
もやし玉焼
七味ラー油
りんご
トースト
オリオイ
摘廻中深&深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
イタドレ
五目茶

晩喰
肉野菜水炊
〆そば
アロマソーダ

135-2
スープと野菜の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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