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2018年03月27日

S--km B--km R--km 82.3kg 26.1%

圧脈
116.79.74

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.82km 35′39″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
ごはん400g
ネギかけマヨ納豆
ニラ玉
マヨケチャ
五目茶
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
イタドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
土手羅流
ハンバーグ
そーケチャ
南瓜ソテー
野菜蒟蒻炒
レタス

135-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…だどもがw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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