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2018年01月16日

S--km B--km R--km 83.7kg 26.7%

圧脈
113.79.88

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 32′26″ ]

バッグウォーク

夜汗
アブローラ50回

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
ベーコンエッグ
マルパントースト×3ケ
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA
土手羅流

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
五目茶

晩喰
チゲ鍋スープ
ポンジュース
ひじき煮
炭酸ワイン

125-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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