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2018年01月13日

S--km B--km R--km 82.1kg 26.4%

圧脈
121.84.65

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 31′32″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
オムレツ
ケチャ
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA&COL
土手羅サプリ

昼喰
野菜スープ
サラダチキン
野菜サラダ
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ササミフライ×4
マヨケチャ
千切りキャベツ
ごまドレ
かぼちゃチーズ
炭酸ワイン
土手羅サプリ

124-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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