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2018年01月12日

S--km B--km R--km 83.4kg 26.5%

圧脈
114.75.89

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.61km 32′46″ ]

バッグウォーク



朝喰
野菜スープ
バナナ
もやし玉焼
ポン酢
パイン1/8
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA&COL
土手羅サプリ

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜ちゃんこ鍋
〆餅
ひねりあげ
炭酸ワイン

124-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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