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2017年09月06日

S--km B--km R--km 84.5kg 26.7%

圧脈
135.94.79

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 5.52km 39′23″ ]
スロジョグあり

朝喰
野菜スープ
ほうれん草
キャベ玉焼
マヨポン酢
トースト1/2
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲PER

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ネギナッツドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
エビチヂミ×2
ゴーヤと茄子チーズ焼
炭酸ワイン
焼酎ロック

夜喰
チョコクランチバー

106-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:54│Comments(0) │exercise│record-diet
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