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2017年06月04日

S--km B--km R--km 82.4kg 25.9%

圧脈
115.75.70

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2

夜汗
バイク
3本ローラー
[ ]


朝喰
野菜スープ
朝拉麵
五目茶

昼喰
野菜スープ
オニギリ×3
違:卵焼
五目茶

晩喰
チャンコ玄米雑炊
焼酎ロック
ひねりあげ
鶏皮パクチ和え

93-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:34│Comments(0) │exercise│record-diet
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