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2017年01月26日

S--km B--km R--km 82.2kg 25.2%

圧脈
124.81.66

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
サイドブリッジ左右1″×2
プランク60″

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 32′03″ ]

バッグウォーク

夜汗
ポール戯

朝喰
野菜スープ
みかん
違:キャベ玉焼
違:ベーコン
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
みかん
違:玄米オニギリ×2
五目茶

晩喰
野菜スープ
違:叉焼×数枚
違:大根オリオイ炒
違:慧琳&ネギ蒟蒻炒
違:焼酎ロック

夜喰
違:板チョコ×1/2
違:捻り揚1/4
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲COL

75-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:47│Comments(0) │exercise│record-diet
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