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2017年01月22日

S--km B--km R--km 81.4kg 25.1%

圧脈
144.90.106

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク60″
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]


朝喰
野菜スープ
玄米カレー400g
五目茶

昼喰
野菜スープ
玄米炒飯500g
五目茶

晩喰
熟トマト鍋
〆玄米雑炊
焼酎ロック

74-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:53│Comments(0) │exercise│record-diet
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