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2017年01月21日

S--km B--km R--km 81.1kg 24.1%

圧脈
121.81.86

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30″
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.98km 33′44″ ]

帰りにN.Yベイグル


朝喰
野菜スープ
オムレツ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
ゆで卵×2
N.Yベイグル1/2
五目茶

途喰
N.Yベイグル1/2

晩喰
野菜スープ
ササミ香草焼×4
ブロコリ焼
違:焼酎ロック
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRAÐ

74-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:33│Comments(0) │exercise│record-diet
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