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2016年12月22日

S--km B--km R--km 80.2kg 23.8%

圧脈
111.78.87

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
みかん
違:モヤシ玉焼
違:ポン酢マヨ大1

昼喰
野菜スープ
みかん
違:蒸し薩摩芋
違:ブロコリ
違:マヨ大1
五目茶

晩喰
野菜スープ
みかん
違:チヂミ×1.5枚
違:焼酎湯割ゆず

70-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:44│Comments(0) │exercise│record-diet
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