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2016年12月17日

S--km B--km R--km 80.5kg 25.1%

圧脈
121.78.87

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.71km 32′49″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
ウィンナー
モヤシ玉焼
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
ウィンナー×2
茹で卵×2
杜仲茶

晩喰
野菜スープ
焼き餃子
鶏肉香草焼
丸パン×4
オリオイ
焼酎湯割

69-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58│Comments(0) │exercise│record-diet
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