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2016年12月16日

S--km B--km R--km 80.1kg 24.5%

圧脈
110.66.83

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.34km 28′55″ ]

夜汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
バナナ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
バナナ

夕喰
ミニチョコスティックパン×2

晩喰
野菜ちゃんこ鍋
〆雑炊
焼酎湯割

69-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:19│Comments(0) │exercise│record-diet
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