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2016年08月23日

S--km B--km R--km 77.8kg 23.1%

圧脈
122.73.79

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 34′25″ ]

バッグウォーク

夜汗
バイク
3本ローラー
[ ]



朝喰
野菜スープ
ポンジュース
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
違:オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
違:ウリの酢漬
違:ゴーヤ&蒟蒻炒
違:缶ビール350ml
違:缶チューハイ350ml

52-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w
締めてきたいね〜(^^;;


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43│Comments(0) │exercise│record-diet
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