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2016年06月29日

S--km B--km R--km 74.9kg 19.9%

圧脈
108.67.68

朝汗
スクワート35回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.41km 31′56″ ]

今宵、焙煎につき休脚日…(-｡-;


朝喰
野菜スープinニラ
生野菜サラダ
違:茹卵1/2
摘廻中浅煎粗挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
アゲ&南瓜
違:玄米オニギリ×2
違:コロッケ×2

晩喰
野菜スープ
玉葱酢漬
茄子&蒟蒻炒
アゲ&南瓜
炭酸ワイン

43-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:58│Comments(0) │exercise│record-diet
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