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2016年03月17日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.4%

圧脈
123.81.66

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.64km 33′57″ ]

バッグウォーク



朝喰
野菜スープ
せとか
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
茸&白菜炒め
せとか

晩喰
野菜スープ
ネギ蒟蒻炒め
豚肉&3色野菜炒め
せとか
蕎麦焼酎湯割

夜喰
一口チョコ数粒
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

28-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:51│Comments(0) │exercise│record-diet
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