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2016年02月14日

S1.6km B--km R--km 76.2kg 21.1%

圧脈
125.78.82

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.47km 35′15″ ]

バッグウォーク

夜汗
スイム
25×20無装具
50×10グラブ
500×1プル&グラブ
25×4ダウン



朝喰
野菜スープ味噌汁
梅干し
ネギ玉焼
玄米
日本茶

昼喰
野菜スープ
玄米チャーハン
烏龍茶

途喰
プチトースト×2

晩喰
野菜スープ
エビ&チーズの玄米ドリア
小エビおから団子×4
ケチャップ
蕎麦焼酎湯割2合

23-6
スープと玄米の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:23│Comments(0) │exercise│record-diet
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