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2016年01月14日

S--km B--km R--km 76.3kg 21.3%

圧脈
116.77.70

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.51km 31′50″ ]


朝喰
野菜スープ
リンゴ
もち×2
挽淹珈琲

昼喰
野菜スープ
厚揚&春雨の白菜炒め
挽押淹珈琲

途喰
クッキー8枚
挽押淹珈琲

晩喰
野菜スープ
ピーマン&ネギ蒟蒻炒め
ドレ
蕎麦焼酎湯割2合

夜喰
おしるこ
もち×3ケ
一粒チョコ数粒
挽淹珈琲

19-3 スープと果物の日…でつw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:34│Comments(0) │exercise│record-diet
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