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2016年01月13日

S--km B--km R--km 76.3kg 21.8%

圧脈
124.81.64

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯



朝喰
野菜スープ
トマト
ベイクドポテト
挽淹珈琲

昼喰
野菜スープ
大根&葱の味噌炒
挽押淹珈琲

晩喰
野菜スープ
エリンギ&ネギ蒟蒻炒め
マヨ沢庵w
蕎麦焼酎湯割
生冷酒

夜喰
直エス珈琲
シュガー小2

19-2 スープと野菜、ポテト少量の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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