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2016年01月10日

S--km B--km R--km 77.5kg 22.5%

圧脈
123.75.69

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
古町〜大手町
[ 2.01km 22′13″ ]


朝喰
野菜スープ
リンゴ
挽淹珈琲

昼喰
カレー風味中華炒飯
挽淹珈琲

途喰
チョコナッツバー
コンビニ珈琲

晩喰
炙り焼肉
蕎麦焼酎湯割
缶チューハイ

夜喰
挽押淹珈琲

18-6 スープと玄米の日…でしたがw

Jr.の帰省につきメニューはバラバラw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18│Comments(0) │exercise│record-diet
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