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2015年10月21日

S--km B--km R--km 76.9kg 23.1%

圧脈
110.69.65

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.69km 32′40″ ]

ランジ20歩
バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
ブロッコリー
コーヒー

昼喰
野菜スープ
南瓜&蓮根

途喰
カロリーメイト×2本

晩喰
野菜スープ 蒸し南瓜
蓮根&ネギ蒟蒻炒め
缶チューハイ500ml
コーヒー

8-2 スープと野菜の日…w
相変わらずネギコンと晩酌は継続w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:31│Comments(0) │exercise│record-diet
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