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2015年10月15日

S--km B--km R--km 75.8kg 2.2.7%

圧脈
110.72.65

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート40回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 34′34″ ]

ランジ10歩
バッウォーク


朝喰
野菜スープ オレンジ3ヶ
ブロッコリー軽炒 コーヒー

昼喰
野菜スープ りんご4切
きつね大根

途喰
カロリーメイト×2本

晩喰
野菜スープ あげ大根
野菜&ネギ蒟蒻炒め
缶チューハイ500ml
炭酸ワイン

7-3 スープと果物の日…なのだがw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:33│Comments(0) │exercise│record-diet
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