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2015年06月22日

S1.1km B41.95km R4.01km 81.4kg 23.9%

圧脈
120.76.60

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

バイク

和気.高浜方面
[ 25.03km 1°02′11″ ]

ジョグ

ジム周辺
[ 4.01km 20′53″ ]

スイム
25×20無装具
50×10プル
25×4 適当w

昼汗
バイク

福角ポタリング
[ 16.92km 1°09′02″ ]

慣れていこう^^;

朝喰

出発2時間前…納豆ゴハンw

昼喰

チキンとマカロニw

途喰
コーヒー牛乳

晩悔

ウシタンパーチィw

なんかゲビウマ…意味不囧rz


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:52│Comments(0) │exercise│record-diet
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